《月令七十二候集解》记载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
青岛市即墨区中医医院专家温馨提示：春分时节已属仲春，气温继续回升，春阳之气上升更快，人体的代谢增强，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调。
春分之时，昼夜等长，阴阳各半，天地万物处于阴阳平衡状态，人们摄生调理也应顺应天地自然特点，寻求阴阳平和，阴平阳秘。在此节气养生保健应当顺应节气，做到情志宣泄有度、起居有常，调饮食、适运动、防疾病，以保持人体的阴阳平衡状态。
【 春分日：养肝为先 】
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养以及调畅情志、疏理气机的作用。中医养生学理论认为 “春与肝相应” 意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志等方面入手。
此节气总的饮食调养原则是忌大热大寒、清淡饮食，力求中和。对于健康人群而言春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。此时阳气上升，人们容易伤阴容易生燥，宜食用的食物主要有具有滋阴益血功效的春笋、芝麻、花生、赤小豆、百合、莲子、莴笋、山药等。
【 春分日：起居养生 】
从早睡晚起到晚睡早起。
春天的三个月是自然界万物复苏，生物欣欣向荣的季节，人们也要顺应自然界的规律，稍晚些睡，稍早些起，起床后全身放松，在庭院中悠闲的散步以舒畅自己的情志，女性朋友此时节束发宜松，或者选择披发，有利于身体的气机生发。
【 春分日：锻炼养生 】
春季的运动养生保健是恢复身体元气的好时机，由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节能力有不同程度的减弱，肌肉筋膜也因长时间的不锻炼变得僵紧，此时需要适度锻炼以增强其功能。散步、慢跑、体操、太极都是不错的选择，可以保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。需要注意的是，春天呈现出温差大、风大的特点，所以锻炼时要注意防风御寒，避免因为汗出当风而感冒。
【 春分日：情志养生 】
春日里心情舒畅是重点。中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为 “喜条达而恶抑郁” ，故有 “大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、畅达的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。在春季保健重点是保持自己的心情舒畅乐观，努力做到不着急、不生气，不郁闷，要做到心宽、心静，使肝脏之气舒畅条达。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世中，做到“恬然不动其心”，保持机体内环境稳定，预防身心疾病。
【 春分日：疾病防护 】
春分时节，万物生长，细菌也繁殖得很快，流行性传染病增多。此时由于冷空气活动仍较频繁，需注意防寒保暖。春分前后，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而春分交节的这几天，天气变化剧烈，温度与湿度往往相差很大，气候的骤变会使体弱者容易生病，有旧病的人容易复发，诸如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等症都是春分前后的多发病。另外，这一节气也是精神病、过敏性疾病等的好发时间。所以，春分前后，要注意避免情绪的波动，并调慑情志，顺应春季生机盎然的特点，多做户外活动，如郊游、晨运等，以沐浴阳光、呼吸清新空气、嬉戏玩乐，将一切烦恼置之度外，迎风顺气、随风送忧。
【 春分日：穴位养生 】
春天五行属木而人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝。在春天肝气旺盛而升发则人的精神焕发。若肝气升发太过或是肝气郁结，都不利于肝脏养护。到夏季就会发生寒性病变。因此顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整以达到“未病先防，既病防变”。加强对肝脏的保健正当其时，这里特别推荐一个位于脚上的肝经大穴：太冲。
太冲穴在足背第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。坐位或者卧位，沿着第一二趾之间向上推，推至感觉有凹陷处即为太冲穴。按揉太冲穴可以疏肝解郁、清泻肝火，调畅情志。
