（视频请在青岛市即墨区中医院微信公众号中查看）
天气转凉， “贴秋膘”这一传统习俗，寄托着人们通过补充营养、增强体质以安稳过冬的美好愿望。随着现代生活方式的改变和居民健康状况的变化，“贴秋膘”是否还适合所有人？即墨区中医医院内分泌科主任医师潘友欣为您解答。
01
“贴秋膘”的初衷与生活条件密切相关，过去物质相对匮乏，人们日常饮食热量摄入有限，通过秋季补充肉类等营养、适当增加体重，能为漫长冬季储备能量。但如今，我国居民生活水平大幅提升，盲目“贴秋膘”可能会加重身体负担，增加健康风险。
潘友欣说：“在中国，超重的人群超过30%，肥胖的人群有17%之多，有200多种疾病跟肥胖相关。肥胖可以说是‘百病之源’,对于肥胖或者超重的人说，‘贴秋膘’肯定是不适合的。”
02
这一提醒对糖尿病人群更是重要，据统计，70%至80%的糖尿病人合并肥胖问题，若再“贴秋膘”无异于“雪上加霜”，会进一步恶化代谢指标，增加并发症风险。
潘友欣说：“对于糖尿病患者，我们一般不建议‘贴秋膘’，本身已超重或者是肥胖，越胖，胰岛素抵抗就越严重，控制起来就越困难。超重和肥胖的人群大多会有代谢方面的问题，比方说高尿酸血症、高脂血症，甚至有人高血压，或者血糖异常，所以对于这些人群来说，我们要有区别的对待。”
03
“贴秋膘”并非要被摒弃，对于本身较为瘦弱、日常营养摄入不足的人群，秋季适当增加优质蛋白、维生素等营养素的摄入，贴一下秋膘是有益的。
潘友欣说：“我觉得应该分为两类，一类就是长点肉，储存一下热量。第二个就是通过饮食或者中药材的这种调理让他的体质比较好，然后可以渡过一个冬天。”
秋季调理身体应遵循“个体化”原则，不盲目跟风传统习俗。若不确定自身是否适合“贴秋膘”或有代谢异常、慢性病等情况，可咨询专业医生，根据自身健康状况制定科学的饮食和调理方案，才能真正达到“养秋膘、安过冬”的目的。
