中医治未病体现了预防为主的卫生健康工作方针，“未病防治，既病防变，瘥后防复”，在疾病发生前、中、后的整个过程中发挥主导作用，体现中医整体观，对于维护生命健康、降低发病率、提高治愈率具有重要意义。中医治未病是促进国民身心健康的重要部分。“健康中国2030”规划指出：发展中医养生保健治未病服务。
据山东省卫生健康委员会印发的《山东省公立中医医院“五个全科化”实施方案的通知》（鲁卫中西医指导字[2021]5号）要求，即墨区中医医院全员树立治未病理念，各临床科室开展治未病服务，提高中医药服务水平。为促进治未病理念更好服务临床，现推出中医全科化专题——治未病专栏。
本期中医体质分析之平和体质
平和体质特点
平和体质人群阴阳气血调和，属于几种体质人群中最理想、最为健康的一种。
以身体倍儿棒，吃嘛嘛香、面色红润、精力充沛、心态平和、体态均匀适中、性格开朗为主要特征。
平和体质的养生保健
此体质的人通常不易得病，阴阳平衡，即使生病康复亦快。主要是先天禀赋良好，后天调养得当。
（一）调养法则
调养气血，协理阴阳，使气血保持平和充足的状态从而达到阴阳的协调平衡，保持原有健康的生活规律。
（二）调养方式
平和体质的人对环境适应能力强，自身免疫系统的调节能力比较灵活。但并不是说就不需要养生保健了。在生活中还是要注意保持，避免向其它偏颇体质发展。
01 起居调养：劳逸结合，既不能自恃体壮过度劳累，也不能过于安逸骄纵，要做到体力劳动和脑力劳动相结合。起居有常，合理作息；早晨6-7点钟起床，晚上10-11点入睡为宜。
02 运动调养：运动要适度，不宜过量。即便是身体健壮也不要做过于激烈的运动，如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、八段锦、气功、打太极拳等。运动应当持之以恒，坚持不懈。锻炼不仅是身体的锻炼，同时也是意志和毅力的锻炼。
03 饮食调养：饮食讲究冷热适中，吃得不要过饱，也不能过饥。可以以食代药，丰富多样的日常水果、蔬菜、禽肉、粮谷均有平补气血、缓调阴阳的作用。
04 艾灸调养：平和体质的人想要维持健康状态，可以选择灸关元、足三里、涌泉、三阴交这些保健性强的穴位。能舒筋活络，行气活血、补益脾胃，有利于保持平和体质现状，不让其往偏颇方向转化。
即墨区中医医院治未病科开展中医体质辨识项目，如果您有上述症状或想要更清楚地了解自己的体质类型，可来院进行体质辨识，获取专家定制养生指导。
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