近几年，针灸推拿科接收的患者中好多都是年轻人，原本十七八岁的少年正应是朝气蓬勃、意气风发的时候，却出现了以往老年人才容易患有的颈椎病和腰间盘突出等问题。
一整个寒假下来，正值生长发育的孩子们又是当低头族，又是在葛优躺，很容易出现颈椎和腰椎的问题。
即墨区中医医院针灸推拿科给大家普及关于预防颈椎病和腰间盘突出的知识。
壹长期低头的危害和建议
一、会导致颈椎间盘向后外侧突出，从而压迫脊髓神经和神经根，从而引起上肢放射性疼痛、麻木，双下肢行走不利，甚至会出现跌倒。
建议患者进行中医针灸按摩等治疗，能起到舒筋活络缓解疼痛作用。也可以通过微波理疗或远红外线理疗来缓解颈椎疼痛。
二、会导致颈部严重疼痛、颈椎活动受限，患者会有严重的头晕、恶心，甚至出现呕吐、记忆力减退。听力和视力也会下降，严重时还可能会发生心律不齐、心前区疼痛、血压升高。
建议患者口服药物治疗，可以口服止痛药物以及舒缓肌肉紧张药物来进行颈椎痛治疗。
贰长期久坐的危害和建议
1.局部疼痛
如果长时间久坐，可能会使腰椎间盘逐渐失去弹性，引起腰椎间盘突出症，此时可能会刺激局部组织以及压迫神经，会出现腰部疼痛的情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，避免腰部受凉。
如果疼痛症状比较严重，可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善。
2.下肢麻木
若是长期久坐，可能会影响下肢的血液循环，容易使肢体出现麻木、下肢乏力等情况。
建议患者避免长期久坐，久坐后可以适当活动，也可以通过按摩、热敷等方式促进局部血液循环改善症状。
3.腰肌劳损
如果长期久坐，可能会使腰部肌肉处于紧绷状态，长期以往会造成慢性损伤诱发腰肌劳损，会出现腰部疼痛、活动受限等情况。
患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过推拿、针灸等方式进行治疗。
温馨提示：如有不适，请及时线下就医。
