“夏应心而养长”。 夏季来临，养生需养“心”。
在中医经络学中，全身12条正经，有6条从手指通向全身，对全身气血的流通运行，影响极大。手与大脑神经的关系也十分紧密，手部肌肉群的运动，对于大脑皮层有十分巨大的影响。
即墨区中医医院护理工作者教大家来做护心健脑手指操。该手指操对改善记忆、促进手部灵活度、稳定情绪和提高睡眠质量均有益。
护心健脑手指操简单方便，6字口诀易记易做，只需牢记六字口诀：曲、压、勾、夹、拔、撞。
第1节：屈指。先将手指放松伸直，屈指顺序从大拇指依次到小手指，两手同时做，每个手指做15遍。
功效：屈指有增强心脏功能和对辅助治疗心脏疾患有良好的作用。
第2节：压指。双手逐一对压指蹼，连做20遍。
功效：压指蹼可清热消肿，另有预防及辅疗手背肿痛、手指麻木、目赤烦热等症的作用。
第3节：勾指。左右手的手指相互勾拉，如小手指与小手指勾拉，无名指与无名指勾拉，各拉20次。
功效：勾指对头颈部、四肢关节有消除晨僵等症状的作用。
第4节：夹指。左右手掌十指交叉，用力互夹指根部，一夹一放为一次，做50次。
功效：夹指有舒张脑血管，改善脑部血液循环，提高大脑功能以及明显消除脑疲劳的作用。
第5节：拔指。用左手拔右手手指，从手指根部往手指尖方向 捏拔，每个手指10次。然后调换右手去拔左手手指。注，（拔时不要用力过猛）
功效：拔手指可疏通经络，强壮内脏，健身祛病。
第6节：撞击指尖。双手手指指尖相互撞击50下。注，（撞击时要用力）
功效：能放松脑血管、改善脑部血液循环，提高脑细胞活力，有良好的健脑效果。
护心健脑手指操一天2次，每次10分钟。晨起和睡前半小时为最佳时间。
睡眠不好、工作压力大、焦虑、郁闷、有老年痴呆倾向、有心脑血管疾病以及关节酸痛麻木群体，可以常做“护心健脑手指操”。
