保护眼睛的重要性
期盼已久的寒假终于来了，在这迎接新春的假期里，最重要的是什么？当然是把孩子的视力调理得棒棒哒，来迎接崭新的一年！
近年来，儿童近视问题日益严重，呈现早发和高发的趋势，已经成为影响儿童健康和全面发展的突出难题。眼球发育过程中容易出现因眼疲劳、不良用眼习惯、缺乏运动以及营养不良等因素诱发的近视问题。平板、手机等电子设备的广泛使用更是加剧了这一趋势。儿童长期处于教室环境中，也不利于眼球的自然发育。因此，近视预防是当务之急，这与中医治未病的“未病先防”思想不谋而合。近视预防，现代医学手段结合传统中医特色干预能获得更好的疗效。
一、近视预防
1.从小、从早做起！
儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。
2. 每天户外活动不少于2小时！
科学证明，增加户外活动的时间，可以降低近视的发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14个小时。
3. 读书、写字三个一，眼保健操不能丢！
（1）养成良好的用眼习惯：读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。
（2）控制电子产品的使用时间：电子产品要少看！“3010”要牢记！
中学生每次≤30分钟，休息10分钟
小学生每次≤20分钟，休息10分钟
（3）坚持做好眼保健操：在持续用眼后认真规范做眼保健操，让眼睛得到充分休息，减少调节滞后，改善视疲劳症状有助于防控近视。
4.近视预防四不要：
（1）不要在光线暗弱和直射阳光下看书或写字；
（2）不要卧床、走路时或在动荡的车厢内看书；
（3）不要看字体过小过密，字迹不清的读物；
（4）不要用淡色铅笔写字 。
5.注意饮食、睡眠！
均衡营养、少吃甜食、充足睡眠：
（1）饮食：儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜蔬菜水果，做到饮食多样化。
（2）睡眠：幼儿、小学生每天睡眠不少于10小时，初中生睡眠不少于9小时。
二、家长需重视
孩子出现这些习惯可能已经发生近视，日常生活中家长需重视孩子用眼习惯。
1.眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
2.眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
3.揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.歪头或斜眼
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
6.拉扯眼角
一些孩子在近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高，但长期拉扯眼角，还会造成散光。因此，当发现孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。
7.斜视
有些近视的孩子会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。
8. 眼球突出
高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。如果你发现孩子眼球突出，也有可能是近视已经盯上了你的孩子，切莫不当回事儿！
9.凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
三、中医角度看近视
1.近视在古代医籍称为“目不能远视”“能近怯远症”等，至《目经大成》始称“近视”。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关病；病位在眼，涉及心、肝、脾、肾等脏腑。
2.近视的病因病机:
（1）过用目力，久视伤血，血伤气损，神光不能发越于远处。
（2）肝肾两虚，禀赋不足，神光衰弱，光华不能远及而仅能视近。
（3）久视久思，劳伤心气，气损及阳，不能温煦目窍，阳气难于发于远而仅能视近。
四、中医特色技术预防近视
该疗法在实施过程中无疼痛，克服了患儿对针药恐惧的问题。医者通过在患儿皮肤上进行相应的操作，可以刺激穴位，疏通经络，促进气血运行，调整脏腑功能，从而达到治愈疾病的目的。
即墨区中医医院眼科中医特色治疗室现开展眼部穴位推拿、耳穴压豆、核桃灸、雷火灸、中药熏眼等中医特色疗法，多适用于近视预防，具有改善眼部气血运行、调整脏腑功能和缓解视疲劳的作用，具体如下：
眼部穴位推拿：在眼部及周围穴位点揉、按压、局部反复刮动，通过对局部腠理、经络的疏通，调畅气血，调和营卫功能。取穴攒竹、睛明、瞳子髎、承泣、风池等。
眼部穴位推拿
2. 耳穴压豆：使用王不留行籽贴压耳穴，通过刺激耳郭上的穴位或反应点，以疏通经络，调整脏腑气血功能，促进机体阴阳平和。首选病位：眼、目1、目2。脏腑经络相关：肝、心、肝、脾、肾。象藏思维：神门、耳尖。经验穴：肌松点、明亮点、新眼点、防近点、鼻眼净。配穴：胆穴。
耳穴压豆
3.核桃灸：以铁皮核桃壳为载体，内涂中药末，通过艾灸产生热力熏药产生热力、药化因子作用于眼部经络和腧穴，达到温通、调节目力作用。
核桃灸
4. 雷火灸：用多种中药粉末加上艾绒制成艾条，施灸于眼周及其他相关穴位上，利用药物燃烧时产生的热力、红外线幅射力和药化因子、物理因子通过脉络和腧穴的循经感传的共同作用，以达到温通经络、调节人体机能的目标。部位：额部、双眼、双耳；穴位：睛明、翳风、合谷（或十宣）、眼（耳穴）等。
雷火灸
5.中药超声雾化熏蒸：即墨区中医医院眼科自制的特色中药药液，利用超声波雾化设备,常温下将中药药液分裂成细小雾滴，通过超声变为雾状中药气流，进行熏眼治疗，持续作用干眼部病灶部位，治疗时间15-20分钟。中药超声雾化熏眼治疗方法柔和，稳定，持久，无刺激性，易于控制温度，不易烫伤，更有利于患者对中药的吸收。
中药超声雾化熏蒸
特色中医护眼活动
1.近视防控治疗
充值3次送1次
包含：近视推拿+耳穴压丸，附赠（每月1次电脑验光、眼压检查、裂隙灯显微镜检查，可体验雷火灸治疗）
2.干眼熏蒸治疗
（1）活动期间免费体验干眼检测1次或干眼透药治疗1次。
（2）干眼SPA（眼部清洁、干眼熏蒸雾化、眼部按摩、睑板腺按摩）治疗套餐3次赠1次。
活动日期:
1月25日——2月13日
活动地点：
即墨区中医医院3楼眼科门诊
