冬季是进补养生的好时候，不少人都服用膏方调理身体。有些人数着日子服用膏方，有点轻微不舒服会质疑，甚至直接停服膏方。其实服用膏方时的一些小小不适，不一定是处方的问题，可能是身体在“适应进补”，也可能是自己喝的方式没找对。
在此和大家探讨一下，服用膏方遇到以下常见的情况该如何应对。
01
肚子胀、嗳气
很多人刚喝膏方1—3天，就感觉肚子胀胀的，还嗳气，吃完饭更明显。这多半不是膏方不对路子，而是你的脾胃在“加班适应”。膏方本身是滋补型的，质地浓稠，脾胃功能偏弱的人，刚开始“消化”这种高蛋白、高营养的膏方，难免会有点“力不从心”，出现运化不畅的小状况。
应对技巧：可以少喝一点，或者改到饭后半小时再喝，给脾胃留够缓冲时间；同时别吃生冷、油腻的东西，别给脾胃添负担。如果胀得超过1周，还伴着腹痛、拉肚子，再找开方医生调一调就行。
02
口干舌燥、有点上火
喝膏方后口干、喉咙发燥，甚至长一两个口腔溃疡，这种情况很常见，尤其多见于那些体质偏虚，还带着点湿气、热气的人。这可不是膏方“补得太猛上火了”，大概率是身体在排湿气、调气血的过渡反应，也可能是自己忍不住吃了辛辣、温补的食物，叠加出来的小问题。
应对技巧：不用急着停药，多喝几口温水，吃点梨、冬瓜这类凉性蔬果就行；别熬夜、别喝酒、别吃辣。要是上火严重，比如牙龈肿痛、发高烧，就及时找医生复诊，医生可能会微调膏方搭配，可不是方子本身出了错哦。
03
大便偏干或偏稀
大便稍微有点干，或者变软、次数变多，这和膏方的质地、个人体质都有关系。膏方里如果有熟地、阿胶这类偏滋腻的药材，脾胃消化不动，就可能让大便变干；要是本身脾胃虚寒，膏方里的温热药材稍微多一点，也可能短暂让大便偏稀。
应对技巧：大便干就多喝温水、多吃点富含纤维的食物，别久坐不动；大便稀就注意给肚子保暖，别吃生冷的。如果每天拉肚子超过3次，还持续3天以上，再联系医生调整。
04
觉得累、想睡觉
少数人喝了膏方后，会觉得浑身疲惫、总想睡觉，这可不是膏方没效果，而是身体在“偷偷修复”的信号。尤其是那些长期熬夜、气血不足的人，膏方补上气血后，身体会优先开启“修复模式”，自然就容易累、想休息，一般1周左右就会好转。
应对技巧：那就顺着身体的意思，保证充足睡眠，别过度劳累，让身体好好吸收膏方营养、完成修复。如果嗜睡还伴着头晕、心慌，好几天没缓解，再跟医生说说排查原因。
05划重点：正确分辨
喝膏方讲究的是“辨证开方、慢慢调理”，医生开方前会摸清您的体质、过往病史，方子大多是贴合您身体需求的。遇到上面这些小情况，别先急着否定医生的处方，先观察1—3天，调整一下喝的方式和饮食作息，大多能自行缓解。
如果出现严重腹痛、呕吐、起皮疹、发高烧、拉肚子停不下来这些情况，就得立即停药并赶紧复诊。这可能是体质适配需要微调，或是有其他潜在问题，医生会针对性调整膏方，并不是当初的处方有错。
摆正心态，养身才有效。膏方调理不是“立竿见影”的事，身体适应滋补、气血慢慢调和，都需要时间。别因为一点小不适就全盘否定，多信任医生的专业辨证，有问题及时沟通，科学应对，才能让膏方真正帮到我们。
