冬季宜吃红枣

冬季宜吃红枣。红枣富含维生素的一种食物，晒干后可以煲汤，平日当做水果和零食来吃还可以养生。冬天吃甘蔗可以帮助调理气血，因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素。此外葡萄有补气血，强筋骨的作用。葡萄不仅含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，而且其中丰富的微量元素和维生素、氨基酸，都可以很好地改善贫血和过劳的现象。