肩膀疼是日常生活中的常见病，如在熙熙攘攘的人群中不慎撞到肩膀，运动或工作时不小心扭伤肩膀，这些都是在日常生活中经常碰到的，由此引起的疼通让人难以忍受，这时有人可能会告诉你得的是肩周炎，推拿一下，或自己做做爬墙练习就会慢慢好起来。这些听起来很不错，但并不是所有的肩膀疼都适合做这些治疗的。如果你得的是肩袖损伤的话，推拿爬墙治疗可能会加重你的病情。
肩膀疼有好多病因，其中最常见的无外乎肩袖损伤、肩峰撞击综合征、肩关节不稳等肩关节损伤，其中肩袖损伤时肩关节损伤里面最常见的，当我们的肩关节外展时，有两组肌肉在收缩。浅表层的一组肌肉是三角肌，比较结实有力，深层的一组就是由冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌这四块肌肉，这四块肌肉像袖子一样包裹在上肢的肱骨头上，所以叫做肩袖。肩袖的作用就是内旋外旋和外展肩关节，并在肩关节外展的时候维持肩关节的稳定性。所以说如果肩袖损伤的话，第一：就是肩关节主动外展功能受限，被动活动不受限，而肩周炎的特征是肩部疼痛和肩关节活动障碍逐渐加剧，主动和被动活动均受限。第二：肩袖损伤有“疼痛弧”，外展60-120时疼痛加剧，有明显的压痛点，而肩周炎压痛广泛，被动超出受限范围都会疼痛。
肩袖损伤和肩周炎是不同的两个疾病，都会引起肩关节疼痛，治疗起来却千差万别，如果让肩袖撕裂的患者进行“爬墙”等运动锻炼，或人为地强行手法松解肩关节，会加重伤情，这是一种致残性很高的疾病。如果你肩关节疼痛，干活手臂抬到一定高度时疼痛加剧，甚至连梳头洗脸都困难，肩袖损伤可能是真正的病根。这时应该及早就医，早期诊断早期治疗，不要延误手术时机，不要按照肩周炎的治疗方法锻炼，不宜过早的主动活动，手术后必须在专业的康复治疗师的指导下进行康复锻炼以便及时回复正常的肩膀的功能。
